Uit de praktijk:
Berend (60) wandelt graag buiten. Een frisse neus halen in de natuur met overal vogels en het horen en voelen van de wind. Hij moest dat weer opbouwen na zijn openhartoperatie. Op weg naar herstel begon hij met een rondje in de tuin. Dat voelde als een wereldreis. Daarna werd het een stukje op straat. Uiteindelijk zijn het wandelingen van meer dan een uur geworden.

Sinds Erik Scherder en de Hersenstichting het Ommetje introduceerden, maken veel mensen dagelijks een wandeling van 20 minuten. Er is zelfs een Ommetje-app die je kunt gebruiken om het wandelen op te bouwen.

Wandelen kan binnen en buiten. Lopen in huis, een traptrede op en neer, de boodschappen opruimen, allemaal manieren van lopen die kunnen helpen om uiteindelijk buiten een korte of langere wandeling te maken. Soms helpt het als je een doel hebt om te lopen, een brief posten, elke dag een vers broodje halen of fruit kopen op de markt. Heb jij een doel nodig om te wandelen? Wil je ergens naar toe lopen of alleen maar buiten zijn? Elke week een aantal meters erbij en je helpt jouw benen sterker worden.

Terug naar alle Dagankertjes