Uit de praktijk:
Fieke (14) houdt van sporten, maar ze heeft vaak blessures. Dat maakt haar soms een beetje moedeloos.
Jonge mensen die graag sporten en meer willen dan hun lichaam al kan, kunnen gaan twijfelen aan hun eigen lijf. Spieren laten zich op wilskracht nog wel prima trainen. Maar helaas hebben de draden (pezen) waar hun spieren mee vastzitten aan botten en gewrichten, veel meer trainingstijd nodig om sterk te worden. Daar zitten vaak de blessures.

Kleiner, trager, rustiger bewegen kan helpen. Simpele grondoefeningen kunnen je al het gevoel geven dat je goed bezig bent. Als je vaker pauzes neemt, kunnen je spieren herstellen en daarmee neemt de trekkracht op je pezen af.

Soms is oefenen saai. Je kunt misschien gaan bewegen op muziek (Dansante fysio) of workouts doen waar je plezier in hebt. YouTube (ik geloof dat ik een fan ben van YouTube, er is ook zoveel te vinden daar) kan je helpen.
En gewoon thuis bewegen, de trap op en neer, vaker opstaan uit een stoel, kruipen onder de tafel door, springen op een oude matras, tikkertje doen. Verzin het, alles is bewegen. 


Terug naar alle Dagankertjes